Solusi Diet Sederhana – Jalan Kaki

images 7 Solusi Diet Sederhana   Jalan KakiBanyak sekali orang yang tidak mengetahui manfaat dari jalan kaki, mari kita coba untuk mengeksplorasi cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki, diet mudah, praktis, dan gratis.

Untuk melangsing perut, kamu perlu membakar kalori dan lemak yang terdapat dalam tubuh. Cara mudah untuk mempercepat proses pembakaran kalori adalah dengan berjalan, jogging, dan lari.

Untuk membakar kalori dengan cepat bisa juga dengan latihan otot kaki. Latihan apapun yang akan kamu lakukan, selama itu akan banyak menggunakan otot kamu, kalori yang bisa dibakar juga akan semakin banyak. Sebagai contoh, latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit daripada latihan lengan.

Tetapi, latihan kaki membakar kalori lebih banyak dari pada latihan lengan. Massa Otot Kaki merupakan massa otot terbesar pada tubuh kita. Jadi, cara yang paling efektif adalah dengan melatih otot kaki.

Salah satu cara yang paling cepat untuk membakar kalori adalah dengan lari, tetapi bila kamu tidak suka lari, maka jalan kaki pun juga bisa dipakai untuk mengecilkan perut. Atlet memiliki perut yang datar bukan berarti mereka melakukan latihan perut secara khusus. Yang mereka lakukan hanyalah latihan sederhana.

Sebab kenapa atlet memiliki perut yang langsing karena mereka tidak pernah menyisakan waktu. Cobalah kamu bayangkan olahraga yang menggunakan kaki seperti berlari atau berjalan. Sekarang perhatikan pelari maraton, atlet trek, pemain sepak bola, atau bintang tenis yang berlemak perut nya, rata-rata mereka mempunyai porsi tubuh yang ideal.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Berjalan benar benar merupakan cara melangsingkan perut yang efektif

Kalau kamu memiliki keinginan untuk mengecilkan perut, maka cobalah olahraga jalan, itu akan sangat membantu kamu. Bahkan, dengan cara seperti ini anda dapat melakukannya tanpa perencanaan dan tentunya tanpa harus membayar.

Kalau kita bisa melihat negara maju seperti Jepang, maka akan muncul hal lucu yang berbeda dengan negara kita, bahwa kenyataannya orang kita malas untuk berjalan kaki. Tetapi bila kita melihat keadaan di Jepang, kita akan menemukan orang – orang Jepang disepanjang sudut jalan karena mereka lebih suka jalan kaki atau naik sepeda. Yang lebih lagi, arsitektur Jepang sengaja membuat tempat parkir jauh dari bangunan agar orang lebih suka berjalan kaki.

Jika kamu ingin diet, dan membakar kalori lemak hingga 3500, kira2 kamu sudah menurunkan 1 pon lemak. Dengan berjalan kaki, kamu akan membakar 100 kalori setiap mil nya, dan dalam waktu sebulan kamu bisa menurunkan berat hingga 150 pon setelah digabung dengan program diet kamu. Bila kamu sudah mendapatkan berat yang ideal, kamu bisa berhenti diet, dan mengatur pola makan yang sehat.

Jalan kaki atau jogging adalah cara yang sangat efektif untuk mengecilkan perut. Kamu juga bisa membaca artikel yang berkaitan dengan mengecilkan perut untuk menemukan metode lain yang bisa kamu ikuti untuk mengecilkan perut dan mendapatkan tubuh ideal kamu.

, ,

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose