Top 5 Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Katie Holmes diet Top 5 Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat BadanMenurunkan berat badan merupakan sebuah perjuangan yang berat bagi sebagian orang. Percayalah : semua ini akan menjadi lebih mudah tidak sesuai dengan yang anda pikirkan.

Berikut adalah 5 Tips Diet Sehat yang dapat anda coba lakukan untuk mempermudah proses diet anda :

Jika Anda Suka Lapar - Pikirkan alasan lain yang mungkin bisa membuat Anda berpikir Anda lapar. Minum air – Anda mungkin haus. Sikat gigi – yang akan menyingkirkan beberapa rasa yang mungkin bisa membuat Anda lapar. Tidur siang – Anda mungkin lelah. Anda mungkin saja bosan: Bersihkan meja Anda atau dapur Anda. Berkebun atau pergi jalan-jalan. Buatlah daftar hal – hal yang dapat anda lakukan ketika anda merasa lapar.

JIka Anda Tidak Termotivasi - Pikirkan alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan tulislah alasan2 tersebut. Jika Anda telah larut jangan marah. Menerimanya (kita semua telah menetapkan punggung), belajar dari pengalaman dan melakukannya dengan lebih baik lain kali.

Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan: Pikirkan tentang apa yang sebenarnya Anda makan, terutama berpikir tentang semua makanan kecil dan minuman di antara waktu makan Anda. Menuliskannya jika Anda bisa. Cobalah jika hanya untuk beberapa hari (Aku tahu betapa menjengkelkan tugas ini ). Makanan ringan dan minuman yang kita miliki di antara waktu makan kadang-kadang dapat menambah bahkan lebih banyak lemak untuk perut kita daripada makanan utama. Jika Anda membutuhkan camilan – pilih yang sehat seperti salad atau beberapa buah dan minum air sebagai minuman pilihan Anda jika Anda haus.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Jika Anda pikir Anda memiliki metabolisme yang lambat: Ada banyak cara untuk meningkatkan metabolisme. Lakukan latihan! Walk, siklus, meninggalkan mobil Anda di rumah atau parkir beberapa blok jauhnya dan berjalan untuk bekerja. Pergi ke gym! Lakukan beberapa latihan yang membuat Anda merasa baik. Apakah sesuatu yang Anda sukai: Dansa, Tabel-tenis, berenang atau olahraga aqua dan ada banyak pilihan lebih yang dapat anda pilih.

Jika Anda berpikir Anda terlalu sibuk melakukan latihan: Ingat bahwa hal yang paling penting dalam hidup kita adalah tubuh kita! tubuh kita yang menempel dengan kita selama  hidup kita dan itu sebagian besar harus selalu kita fungsikan akan tetap bekerja dengan baik ! Ambil setiap kesempatan untuk berolahraga. Mulailah dengan berjalan menaiki tangga, bukan menggunakan lift dan berjalan ke toko bukannya naik mobil atau bus.

Jagalah tubuh anda dengan baik dan pastinya anda akan mendapatkan apa yang anda inginkan di kemudian hari.

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose