Bagaimana Cara Mengatasi Atau Mencegah Penyakit Diabetes?

Apakah Anda tahu bagaimana untuk menghindari penyakit diabetes? Bagaimana cara untuk mencegah diabetes tipe 2 secara alami?

Masalahnya adalah  tidak ada seorang pun yang memberitahu anda bahwa Anda sebenarnya dapat menghindari diabetes dan kadang-kadang bahkan mencegah diabetes secara alami.

Penelitian mengatakan bahwa untuk mengatasi ataupun mencegah diabetes adalah hal yang mungkin dilakukan. Pengetahuan bagaimana untuk menghindari diabetes dan mencegah diabetes secara alami sangat penting.

Lebih dari 24 juta orang Amerika dan 300 juta orang di dunia memiliki diabetes tipe 2. Dan komplikasi diabetes tipe 2 tersebut sangat menakutkan. Berikut beberapa komplikasi yang timbul akibat diabetes :

  • Kebutaan
  • Kegagalan Ginjal
  • Rusak Syaraf
  • Masalah pada Kaki

Mengatasi Diabetes Dengan 7 Langkah Sakti :

Berita baiknya adalah belajar bagaimana untuk menghindari diabetes tipe 2 dan bahkan mencegah penyakit diabetes sangat sederhana. Tapi itu butuh komitmen yang kuat dan ketekunan untuk mengubah gaya hidup untuk mengurangi risiko penyakit diabetes.

Namun, dengan tujuh langkah sakti di bawah ini, Anda juga dapat menghindari diri anda dari komplikasi diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

  1. Jadikan Olahraga Sebagai Prioritas
    Bekerjalah dengan otot anda dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan kemampuan Anda untuk membangkitkan insulin dan menyerap glukosa. Studi menunjukkan bahwa hanya dengan berjalan cepat setengah jam setiap hari mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 30%. Dan menambahkan lebih banyak aktivitas fisik di siang hari dapat mengurangi risiko diabetes Anda bahkan lebih.
  2. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini
  3. Jagalah Berat Badan Anda
    Kelebihan berat badan adalah penyebab utama diabetes tipe 2. Hal ini meningkatkan risiko Anda hingga tujuh kali. Obesitas membuat Anda 20 sampai 40 kali lebih mungkin untuk terserang diabetes dibandingkan orang memiliki berat badan yang sehat. Tapi, jika Anda kelebihan berat badan, Dengan mengurangi 7-10% berat badan anda maka dapat mengurangi resiko diabetes 2 kali lipat. Penurunan berat badan yang sehat permanen adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko diabetes Anda
  4. Hindari Karbohidrat Olahan
    Gula, minuman ringan bergula, minuman buah dan jus buah, roti putih, nasi putih, pasta putih dan karbohidrat olahan lainnya menyebabkan gula darah anda akan meningkat cepat. Hindari semua makanan ini untuk menghindari diabetes atau setidaknya kurangin makanan ini hingga 50%.
  5. Fokus Pada Makanan Nabati
    Diet tinggi serat makanan, seperti sayuran berwarna, kacang-kacangan, buah-buahan segar dan biji-bijian 100% menurunkan risiko diabetes dan membantu menjaga nafsu makan dan kalori di bawah kontrol.
  6. Pilhlah Lemak Yang Sehat
    Lemak yang Anda makan mempengaruhi resiko diabetes Anda , anda harus dapat membedakan lemak yang baik dan lemak yang buruk. Lemak omega 3 ditemukan dalam ikan, seperti salmon dan tuna, kacang-kacangan mentah, biji, biji-bijian dan minyak zaitun untuk membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
  7. Jika Anda Merokok, Berhentilah Sekarang !!
    Merokok adalah salah satu penyebab timbulnya diabetes. Penelitian mengatakan perokok mempunyai kemungkinan 50% menderita diabetes dibanding yang tidak merokok.
  8. Mengatur Tekanan Darah Dan Kolesterol
    Diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah. Dan ketika mereka bergabung bersama-sama, mereka meningkatkan risiko untuk serangan jantung, stroke dan kondisi mematikan lainnya. Tapi bila Anda berolahraga teratur, makan makanan sehat dan mengelola berat badan, Anda dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol secara alami.

Itulah 7 tipsakti yang bisa saya berikan dan sharing kepada anda. jika anda perhatikan sebenarnya peluang terbesar penyakit diabetes adalah pada orang2 yang memiliki kelebihan berat badan. Maka dari itu untuk tetap menjaga berat badan anda normal saya sangat merekomendasikan anda untuk mencoba tips yang telah saya berikan. Silakan lihat DISINI.

No comments yet.

Leave a Reply

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose