10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANG

wij8gqxo1 10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANGSalah satu hal yang terkadang membuat diet menjadi sulit adalah banyaknya saran di web yang tidak begitu jelas dan berbeda – beda. Tapi ketika anda menemukan saran yang lebih mengarah ke makanan, maka inilah 10 makanan sehat yang harus anda masukkan ke dalam menu diet anda.

Jika anda browsing secara online untuk mencari tentang makanan sehat yang cocok dimakan untuk diet, mungkin anda akan menemukan banyak sekali makanan sehat namun saya akan sharingkan kepada anda 10 makanan sehat yang sebenarnya dan memiliki variasi yang berbeda dan saling bersinergi.

10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan

Mari kita lihat sama – sama makanan yang harus anda masukkan ke dalam menu diet anda. INGAT !!

Berri

Berrie pada umumnya adalah salah satu daftar makanan sehat, tetapi mereka adalah pembakar lemak yang baik karena banyak berry seperti blueberry, blackberries dan raspberry memiliki sebanyak 8 gram serat per cangkir, memberikan Anda kemampuan pembakaran lemak yang besar. Hal yang luar biasa juga adalah berries merupakan buah yang berkalori rendah jadi anda dapat makan sekaligus membakar lemak pada saat yang sama.

Banteng

Sebuah alternatif yang lezat dibanding daging sapi. Banteng telah bermunculan di toko bahan makanan di seluruh negeri. Sebagai protein, banteng akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak makan berlebihan. Sebuah daging yang memenuhi rasa lapar Anda dan sangat cocok untuk anda masukkan kedalam menu diet mingguan anda.

Gunakan banteng untuk casseroles burger, roti daging, dan dalam setiap hidangan lain yang membutuhkan daging sapi.

Kangkung

Bukan rahasia bahwa Anda perlu sayuran hijau dalam diet Anda dan salah satu yang bagus adalah kangkung. Meskipun kangkung memiliki rasa yang enak, juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga merupakan pembakar lemak utama pada daftar makanan sehat. Kangkung juga banyak mengandung karbohidrat dan dikemas dengan nutrisi sehingga memberikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh anda dan sekaligus membakar lemak.

kangkung 300x208 10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANG

Brokoli

Brokoli adalah salah satu dari daftar makanan sehat karena hijau, berserat dan cukup lezat! Dengan hanya 20 kalori per cangkir brokoli dan ton vitamin C brokoli membuat Anda sehat sambil membantu Anda makan lebih sedikit sepanjang hari.

Quinoa

Meskipun Anda tidak akan menemukan quinoa di lemari banyak orang hari ini,namun saat ini setiap orang selalu menyediakan quinoa sebagai makanan dalam diet. Quinoa memiliki banyak nutrisi seperti zat besi, tembaga dan mangan, dan terbaik dari semua itu adalah sumber protein dan serat.

Quinoa 300x224 10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANG

Kacang garbanzo ( Buncis)

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Jika anda seorang vegetarian yang membutuhkan pembakaran lemak lebih atau Anda sedang mencari kacang lezat untuk meningkatkan rasa hidangan tanpa daging, maka pilihannya adalah kacang garbanzo. Juga dikenal sebagai buncis, kacang ini yang dikemas dengan serat dan protein untuk kombinasi pembakaran utama lemak.

CDC greenbean 10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANG

Kentang Manis

Jika Anda menyukai kentang dan anda perlu sesuatu yang lebih, tambahkan kentang manis untuk daftar makanan Anda minggu ini. Banyak daftar makanan sehat tampaknya melupakan kentang manis mungkin karena kata manis :). Anda mendapatkan banyak protein, serat dan beragam jenis karbohidrat hanya dalam 1 kentang manis! Rasa nikmat manis kentang ini akan memuaskan keinginan gula tanpa lemak berlebih.

Kenari (Walnuts)

Ketika berbicara tentang makanan pembakar lemak yang sehat, kebanyakkan orang berpikir pada almond tetapi kenyataannya kenari adalah makanan rendah lemak yang cocok untuk menambah diet Anda. Sebenarnya kita membutuhkan makanan lemak dalam tubuh kita selama itu adalah lemak yang sehat seperti kenari.

Dengan makanan rendah lemak seperti kenari, Anda akan memberikan tubuh Anda kombinasi yang tepat dari nutrisi untuk menghasilkan hasil yang nyata dari pembakaran lemak. Kenari adalah makanan ringan yang bagus dan nyaman untuk tambahan selama makan.

walnuts 300x225 10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANG

Ikan kembung

Anda tahu bahwa tidak ada daftar makanan yang lengkap tanpa adanya ikan, karena ikan adalah sumber protein yang anda butuhkan untuk pembakaran lemak. Tapi karena salmon menjadi perhatian khusus, Anda mungkin bertanya-tanya apa jenis ikan lain dapat Anda tambahkan ke diet Anda untuk pembakaran lemak yang lebih besar, kami menyoroti makarel.

Lebih dari pembakaran lemak, mackerel merupakan sumber asam lemak esensial yang dapat membantu memperlambat metabolisme dan mencegah obesitas. Ketika dikombinasikan dengan protein dalam makarel, Anda dapat melihat bagaimana satu porsi di piring Anda dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan pembakaran lemak Anda.

Yogurt Rendah Lemak

Produk susu rendah lemak seperti susu skim, keju rendah lemak dan yogurt rendah lemak yang rendah kalori untuk diet seimbang sangat cocok untuk pembakaran lemak. Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan.

Carilah label yoghurt yang menuliskan “bakteri hidup dan kultur aktif”. Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D terbaru telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.

yogurt soft serve1 214x300 10 Makanan Sehat Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet SEKARANG

No comments yet.

Leave a Reply

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose