Alpukat Sebagai Makanan Diet Sehat

alpukat 11 300x208 Alpukat Sebagai Makanan Diet SehatAlpukat - Banyak yang bilang bawah alpukat merupakan buah yang sangat sempurna. Alpukat banyak mengandung nutrisi dan berbagai macam vitamin yang terkandung didalaamnya. Tapi ada beberapa orang yang tidak begitu suka dengan buah tersebut karena bagi mereka alpukat hanya diminum sebagai juice, selain itu mereka tidak tahu lagi apa yang bisa diperbuat untuk buah alpukat ini.

Berikut akan saya paparkan bagaimana cara memakan buah alpukat lebih banyak. Perhatikan beberapa nutrisi yang terkandung didalam buah alpukat
( 1/2 Alpukat medium )

Calories: 125 Fat: 11.3 Sodium: 0mg
Cholesterol: 0mg Potassium: 375mg Carbs: 7.5
Fiber: 5g Sugar: 0g Protein: 0g
Vitamin C: 10% Iron: 5% Vitamin E: 10%
Thiamine: 5% Riboflavin: 10% Niacin: 10%
B6: 10% Folate: 15% Pantothenic Acid: 10%
Copper: 5% Manganese: 5% Lutein: 202.5mcg
Phosporus: 5% Magnesium: 5% Zinc: 5%

Walaupun alpukat mempunyai lemak yang tinggi, namun alpukat sangat baik untuk kesehatan jantung.

Saran Cara Konsumsi Alpukat :

1. Alpukat pada roti gandum atau bagel. ini merupakan alternatif yang sangat bagus untuk krim keju atau selai.

2. Alpukat dalam Smoothies. Jika anda menyukai krim smoothies, menambahkan sedikit alpukat dapat menambah rasa smoothies menjadi lebih enak.

3. Alpukat dalam Omelet. Dengan sedikit salsa dan ketumbar, alpukat dapat meningkatkan rasa omelet anda dan dapat digunakan sebagai alternatif pengganti keju.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

4. Alpukat dalam Salad.

5. Alpukat Dalam Proses Memanggang. Banyak resep makanan yang menggunakan mentega dan mentega tersebut dapat digantikan dengan alpukat seperti resep roti pisang dan kue coklat.

itulah beberapa model pencampuran beberapa resep makanan dengan alpukat. Bagaimana menurut anda? apakah anda juga memiliki resep yang menggunakan alpukat, silakan sharing disini.


No comments yet.

Leave a Reply

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose