Alpukat Sebagai Makanan Diet Sehat

alpukat sebagai makanan dietAlpukat – Banyak yang bilang bawah alpukat merupakan buah yang sangat sempurna. Alpukat banyak mengandung nutrisi dan berbagai macam vitamin yang terkandung didalaamnya. Tapi ada beberapa orang yang tidak begitu suka dengan buah tersebut karena bagi mereka alpukat hanya diminum sebagai juice, selain itu mereka tidak tahu lagi apa yang bisa diperbuat untuk buah alpukat ini.

Berikut akan saya paparkan bagaimana cara memakan buah alpukat lebih banyak. Perhatikan beberapa nutrisi yang terkandung didalam buah alpukat
( 1/2 Alpukat medium )

Calories: 125 Fat: 11.3 Sodium: 0mg
Cholesterol: 0mg Potassium: 375mg Carbs: 7.5
Fiber: 5g Sugar: 0g Protein: 0g
Vitamin C: 10% Iron: 5% Vitamin E: 10%
Thiamine: 5% Riboflavin: 10% Niacin: 10%
B6: 10% Folate: 15% Pantothenic Acid: 10%
Copper: 5% Manganese: 5% Lutein: 202.5mcg
Phosporus: 5% Magnesium: 5% Zinc: 5%

Walaupun alpukat mempunyai lemak yang tinggi, namun alpukat sangat baik untuk kesehatan jantung.

Saran Cara Konsumsi Alpukat :

1. Alpukat pada roti gandum atau bagel. ini merupakan alternatif yang sangat bagus untuk krim keju atau selai.

2. Alpukat dalam Smoothies. Jika anda menyukai krim smoothies, menambahkan sedikit alpukat dapat menambah rasa smoothies menjadi lebih enak.

3. Alpukat dalam Omelet. Dengan sedikit salsa dan ketumbar, alpukat dapat meningkatkan rasa omelet anda dan dapat digunakan sebagai alternatif pengganti keju.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

4. Alpukat dalam Salad.

5. Alpukat Dalam Proses Memanggang. Banyak resep makanan yang menggunakan mentega dan mentega tersebut dapat digantikan dengan alpukat seperti resep roti pisang dan kue coklat.

itulah beberapa model pencampuran beberapa resep makanan dengan alpukat. Bagaimana menurut anda? apakah anda juga memiliki resep yang menggunakan alpukat, silakan sharing disini.


Artikel Terkait

Makanan Diet Yang Sehat Untuk Tubuh Makanan diet yang rendah kalori namun padat nutrisi sehingga dalam proses menurunkan berat badan stamina tetap fit dan segar setiap hari, mungkin inil...
5 Tips Diet Salah Yang Harus Dihindari Anda ingin langsing untuk persiapan ke suatu acara? Berhati - hatilah dengan cara yang akan anda tempuh untuk menurunkan berat badan. Banyak sekali p...
Manfaat Luar Biasa Dari Kacang Yang Tidak Diketahu... Jika dari anda yang mengesampingkan kacang dalam makanan anda, maka mulai sekarang anda harus mulai memperhitungkan untuk konsumsi kacang. Mengapa? sa...
5 Kacangan Yang Harus Anda Masukkan Dalam Diet Belum lama ini kacang - kacangan menjadi terkenal sebagai makana terbaik yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Kacang mengandung ban...
Apakah Salmon Mempengaruhi Otak Anda? Pada tubuh anda terutama otak anda sangat sensitif terhadap makanan yang minuman yang anda konsumsi. Pada intinya sedikit atau banyak makanan atau min...

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus