Makanan Diet Yang Sehat Untuk Tubuh

Makanan diet yang rendah kalori namun padat nutrisi sehingga dalam proses menurunkan berat badan stamina tetap fit dan segar setiap hari, mungkin inilah yang sedang anda cari selama ini. Semoga tulisan ini bisa membantu anda yang mungkin sudah lama mencari kesana kemari makanan diet yang cocok, bahkan sudah mencoba produk ini dan itu namun belum juga mendapatkan hasil seperti yang di harapkan.

Maka dari itu kami hadir untuk memberikan tips dan jenis makanan diet yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Menu makanan diet yang akan kita bahas kali ini adalah kacang kedelai.

susu kedelai Makanan Diet Yang Sehat Untuk Tubuh

Kacang Kedelai

Kacang kedelai banyak mengandung bahan- bahan yang dapat menunjung sehingga kita anggap sebagai makanan diet yang sehat dan alami. Kandungan kacang kedelai adalah Soya (ISOFLAVON), Fruktosa, Madu, Canola Oil, Antioksidan, Health-protecting herbs, Serat , 24 Vitamin dan Mineral.

Banyak sekali manfaat kacang kedelai sebagai makanan diet untuk menunjung diet kita, mari kita lihat apa saja kegunaan kacang kedelai dibawah ini. Manfaat kacang kedelai sebagai makanan diet yang sehat adalah sebagai berikut :

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini
  • Isoflavon dalam kedelai mencegah kanker, osteoporosis, menurunkan kadar kolesterol & mengatasi keluhan menopause. (Tim Kanker Jepang = Yoshiaki Somekawa) Mengkonsumsi Kedelai 25-50 grm/hari dapat menurunkan kolesterol sampai 8 %. (American Heart Association = AHA)
  • Mencegah Pembesaran Kanker Prostat.. dengan mengkonsumsi shake 1 gelas / hari. (American Heart Association)
  • Mampu menekan pertumbuhan sel kanker dan menahan respon stress pada sel. (Prof.Amy Lee, Journal of National Cancer Institute, University Southern California, Maret 1998)
  • Membantu reseptor memori / meningkatkan daya ingat. (Prof.Sandra File dari Guy’s Hospital London)
  • Mengandung Antioksidan, menurunkan resiko kanker payudara, kanker usus, kenker paru-paru, kanker prostat, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan keawetan tulang/mencegah osteoporosis, menghilangkan keluhan “hot Flashes”, Meningkatkan kekebalan tubuh.Baik sebagai sumber protein pada penderita penyakit Ginjal. (John Heinnerman, Ph.D = The Magic of Soybean).

24 Vitamin dan Mineral :

  • Vit.A      : untuk mata, perkembangan tulang & pertumbuhan
  • Vit D    : Membantu tubuh dlm penyerapan kalsium & fosfor untuk tulang & gigi yg kuat
  • Vit E   : Antioksidan, sangat penting untuk kesehatan jantung, sirkulasi darah, syaraf, otot & sel darah merah.
  • Vit C    : Antioksidan, membantu tubuh melawan infeksi, sgt penting untuk kulit sehat serta asupan zat besi
  • Thiamin : Diperlukan utk melepaskan energy yg berasal dr karbohidrat & membantu proses kerja syaraf.
  • Riboflavon: Utk kesehatan mata, mengubah protein, lemak & karbohidrat menjadi energy.
  • Niacin : Melepaskan energy dlm sel, meningkatkan kerja system syaraf & pencernaan.
  • B6   : Meningkatkan kesehatan kulit & syaraf utk metabolism protein
  • Folic Acid (Asam Folat):  Utk pertumbuhan & reproduksi sel, membantu mempertahankan homocystein agar tetap dalam skala normal “ Penting Utk Ibu Hamil mencegah cacat pada pembentukan janin.
  • B12   : Utk produksi sel darah merah
  • Biotin  : Utk metabolism lemak & protein
  • Pantothenic Acid : Melepaskan energi yg berasal dari makanan dan membantu mengatasi infeksi..

MINERAL

  • Calcium     : utk tulang & gigi yg kuat & sehat, mendapatkan syaraf & otot yg kuat, mencegah pembekuan darah
  • Iron/Zat Besi :utk penyaluran oksigen melalui sel darah merah – hemoglobin
  • Phosporus /posfor : dibutuhkan utk struktur tulang & gigi yg normal, metabolism energy
  • Magnesium   : utk fungsi otot & syaraf, pelepasan energy reproduksi & system kekebalan tubuh.
  • Zinc/seng     : utk reproduksi & system imun serta perbaikan & pemulihan jaringan.
  • Iodine          : Utk membantu menigkatkan fungsi Tyroid
  • POTASIUM    : Mineral Makro yg sangat vital pada fungsi syaraf.
  • Manganese  : utk tulang yg sehat & system syaraf
  • Selenium      : Bekerja bersama Vit.E sbg Antioksidan penetralisir radikal bebas.
  • Tembaga/copper : utk pembentukan melain/ enzim & metabolism zat besi.
  • Membantu Meningkatkan keseimbangan air dalam tubuh secara alamiah – keseimbangan asam basa.
  • SERAT GANDUM : Utk mendukung Suplai darah secara sehat.
  • Kromium      : Untuk metabolisme insulin/glukosa.

Itulah kegunaan dari mengkonsumsi kacang kedelai. Bagaimana menurut anda ?? Apakah anda mulai sekarang ingin selalu mengkonsumsi kacang kedelai sebagai jenis makanan diet yang sehat bagi tubuh? :). Ya tidak ada salahnya kita mengikuti saran yang telah di teliti oleh para ahli dan semua itu demi kebaikan tubuh kita sendiri agar tetap sehat dan semangat icon smile Makanan Diet Yang Sehat Untuk Tubuh

Demikianlah posting hari ini mengenai makanan diet  yang sehat yaitu kacang kedelai, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Kami tunggu komentar pendapat anda karena komentar anda adalah inspirasi bagi kami untuk lebih semangat mencari tips2 cara diet cepat dan sehat tanpa efek samping yang negatif :).( Efek samping positif is OK )

, ,

One Response to Makanan Diet Yang Sehat Untuk Tubuh

  1. Andi September 1, 2011 at 6:08 am #

    Benar sekali, kacang kedelai emang sangat bagus skali untuk tubuh. saya juga hampir tiap hari slalu minum susu kacang kedelai :), sama ajakan harusnya hehe…

Leave a Reply

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose