Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana

Setiap pria ataupun wanita memiliki satu kesamaan masalah yang sering dihadapi oleh kebanyakan orang yaitu lemak di perut atau perut buncit. Anda tahu bahwa perut buncit dapat menyebabkan pakaian anda menjadi tidak normal dan rasa percaya diri anda akan turun seperti pasar saham :).

cara mengecilkan perut

Tidak peduli apapun kondisi anda, saya akan berikan 3 langkah sederhana bagaimana mengecilkan perut buncit sehingga dapat mengembalikan anda pada tubuh yang seksi dan percaya diri.

1. Makan Yang Benar

Kita tidak berbicara tentang proses Diet SKS atau dengan makan vegan selama semalam, kita sedang berbicara tentang bagaimana cara  membuat perubahan sederhana untuk kebiasaan makan Anda. Isilah perut Anda dengan makanan berserat tinggi, karbohidrat kompleks dan mencoba (hei kita semua memiliki saat-saat lemah) untuk menghindari karbohidrat yang tidak berguna dalam diet Anda saat ini, seperti kue, biskuit, kerupuk, keripik, roti putih dan permen.

Atur Pola Makan

Makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan sebagai sumber karbohidrat utama Anda karena makanan ini dapat membantu menjaga Anda merasa kenyang selama berjam-jam setelah Anda memakannya.

2. Kurangi Makan Garam

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Garam dapat membuat perut Anda menahan air, terengah-engah dan membuat perut anda terlihat lebih besar dari normal. Kebanyakan dari kita makan lebih dari dua kali sodium sebanyak 3.400 mg sehari,padahal yang direkomendasikan adalah 1500 mg/hari.

Kurangi Garam

Ketika Anda berbelanja, pastikan untuk memeriksa label apakah mengandung garam pada produk tertentu dan tidak menambahkan garam tambahan untuk makanan Anda ketika makan di luar. Langkah kecil ini bukan hanya dapat membantu mengecilkan perut Anda tetapi juga dapat menyehatkan jantung anda. INGAT, kelebihan garam dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Latihan atau Olahraga

Ya, inilah hal yang mungkin sulit untuk anda hindari ketika ingin mengecilkan perut. Olahraga adalah salah satu cara disamping makan sehat dan kurangin garam. Lakukan secara rutin setiap hari dan saya jamin perut buncit anda akan hilang dalam waktu singkat. Olahraga dengan mengangkat barang berat dan jogging dapat membakar lemak di tubuh anda.

Memulai Olahraga

Lakukan 3 langkah sederhana ini selama 1 Bulan, saya JAMIN perut anda akan mengalami perubahan drastis yang akan membuat diri anda menjadi SHOCK :).

Artikel Terkait

Cara Mengecilkan Perut Cara Mengecilkan Perut - Setiap wanita atau pria yang memiliki perut besar terutama sehabis melahirkan(bagi wanita) tentu ingin tahu bagaimana cara me...
Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Pada umumnya wanita yang habis melahirkan pasti akan berubah bentuk tubuhnya. Biasanya dada, perut, pinggul akan semakin besar. Sebenarnya itu sangat ...
Tips Dan Latihan Untuk Mengecilkan Perut Mengecilkan Perut - Banyak wanita mengeluh mengenai perutnya yang besar dan berusaha keras untuk mengecilkan perut mereka. Namun, tidak jarang dari me...
Tips Mengecilkan Perut Secara Sehat Dan Aman Tips Mengecilkan Perut - Banyak orang tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering mengeluh bahwa perutnya p...
Bagaimana Cara Aman Untuk Mengecilkan Perut ? Cobalah anda lihat keadaan di sekitar anda. Berapa banyak orang yang memiliki masalah berat badan yang dapat anda temui? Jika anda menyadarinya, ada b...

, , , , , , , , ,

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus