Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana

Setiap pria ataupun wanita memiliki satu kesamaan masalah yang sering dihadapi oleh kebanyakan orang yaitu lemak di perut atau perut buncit. Anda tahu bahwa perut buncit dapat menyebabkan pakaian anda menjadi tidak normal dan rasa percaya diri anda akan turun seperti pasar saham :).

cara mengecilkan perut 300x300 Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana

Tidak peduli apapun kondisi anda, saya akan berikan 3 langkah sederhana bagaimana mengecilkan perut buncit sehingga dapat mengembalikan anda pada tubuh yang seksi dan percaya diri.

1. Makan Yang Benar

Kita tidak berbicara tentang proses Diet SKS atau dengan makan vegan selama semalam, kita sedang berbicara tentang bagaimana cara  membuat perubahan sederhana untuk kebiasaan makan Anda. Isilah perut Anda dengan makanan berserat tinggi, karbohidrat kompleks dan mencoba (hei kita semua memiliki saat-saat lemah) untuk menghindari karbohidrat yang tidak berguna dalam diet Anda saat ini, seperti kue, biskuit, kerupuk, keripik, roti putih dan permen.

aDfdlVivcg 300x174 Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana

Makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan sebagai sumber karbohidrat utama Anda karena makanan ini dapat membantu menjaga Anda merasa kenyang selama berjam-jam setelah Anda memakannya.

2. Kurangi Makan Garam

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Garam dapat membuat perut Anda menahan air, terengah-engah dan membuat perut anda terlihat lebih besar dari normal. Kebanyakan dari kita makan lebih dari dua kali sodium sebanyak 3.400 mg sehari,padahal yang direkomendasikan adalah 1500 mg/hari.

download 13 Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana

Ketika Anda berbelanja, pastikan untuk memeriksa label apakah mengandung garam pada produk tertentu dan tidak menambahkan garam tambahan untuk makanan Anda ketika makan di luar. Langkah kecil ini bukan hanya dapat membantu mengecilkan perut Anda tetapi juga dapat menyehatkan jantung anda. INGAT, kelebihan garam dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Latihan atau Olahraga

Ya, inilah hal yang mungkin sulit untuk anda hindari ketika ingin mengecilkan perut. Olahraga adalah salah satu cara disamping makan sehat dan kurangin garam. Lakukan secara rutin setiap hari dan saya jamin perut buncit anda akan hilang dalam waktu singkat. Olahraga dengan mengangkat barang berat dan jogging dapat membakar lemak di tubuh anda.

19500353 817501176 42649 300x97 Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana

Lakukan 3 langkah sederhana ini selama 1 Bulan, saya JAMIN perut anda akan mengalami perubahan drastis yang akan membuat diri anda menjadi SHOCK :).

, , , , , , , , ,

  • http://omdidien.com/ Om Didien

    Terima kasih untuk tips yang diberikan, tipsnya menarik dan kebetulah saya tadi ditanya sama saudara yg perutnya agak buncit, tips ini bisa jadi referensi yang saya kasih ke dia.

  • Pepeng Soebardi

    Terima kasih ilmunya yang berharga
    Ijin copas artikelnya untuk blog yang sedangsaya bangun
    Suses, sehat dan banyak rejeki ya, dan semoga perutnya jadi sixpack

    • http://www.teknikdiet.com admin

      Iya, sama2.. Silahkan, tapi dimohon untuk menaati etikanya ..

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose