Tips Dan Latihan Untuk Mengecilkan Perut

cara mengecilkan perut 300x300  Tips Dan Latihan Untuk Mengecilkan PerutMengecilkan Perut - Banyak wanita mengeluh mengenai perutnya yang besar dan berusaha keras untuk mengecilkan perut mereka. Namun, tidak jarang dari mereka, terutama para wanita yang telah melahirkan, mengatakan bahwa mereka tidak akan pernah bisa memiliki perut yang indah, tidak peduli seberapa keras upaya mereka. Namun, banyak wanita yang telah memiliki anak masih bisa mengecilkan perut dan mendapatkan perut rata dan indah.

Masalah yang Anda hadapi adalah bukan karena Anda tidak memiliki otot perut yang baik, tetapi karena otot-otot perut Anda masih tertutup oleh lemak berlebih di tubuh. Jadi, membakar lemak berlebih yang ada di tubuh Anda dengan cara latihan secara teratur dan menunggu sampai otot perut anda berubah menjadi indah.

Jika Anda termasuk orang yang telah lama berharap memiliki perut yang terlihat cantik dan seksi, berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda lakukan, dan juga beberapa hal yang harus Anda hindari:

  1. Cardio
    Cardio atau latihan aerobik dapat menyebabkan metabolisme tubuh Anda untuk membakar lemak menjadi lebih aktif. Dengan meningkatkan pembakaran lemak, maka lemak tubuh anda perlahan-lahan akan berkurang sehingga membantu proses mengecilkan perut Anda. Jadi, lakukan latihan kardio dengan berjalan cepat, jogging, atau latihan lain yang Anda sukai, terutama ketika kondisi perut kosong.
  2. Interval Training
    Interval training sering dianggap sebagai salah satu metode yang paling efektif untuk perkembangan otot perut, baik bagi pria maupun wanita. Lakukan olahraga sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Sebagai contoh, jika Anda joging, lakukan sprint selama sekitar lima belas detik, kemudian berlari kembali ke lima belas detik berikutnya, ulangi terus menerus dan berkala. Latihan ini akan membakar lebih banyak lemak, sehingga sangat baik dalam program mengecilkan perut Anda.
  3. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini
  4. Latihan Daya Tahan Tubuh
    Latihan ketahanan merupakan aspek penting dari latihan perut untuk pria dan wanita pada umumnya. Yang unik dari latihan ini adalah bahwa Anda perlu melakukan latihan dengan kekuatan seluruh tubuh terfokus pada pikiran, bukan hanya untuk otot perut saja. Artinya, pikiran yang kuat akan membuat tubuh Anda merespon hal yang sama, dan membuat Anda merasa lebih kuat dan memiliki daya tahan yang lebih besar.

Anda harus melatih semua otot dalam tubuh Anda untuk mempercepat pembakaran lemak. Sebelum Anda dapat mulai membentuk otot perut Anda, Anda harus terlebih dahulu menghilangkan kelebihan lemak dalam tubuh. Untuk itu, anda membutuhkan pelatihan yang menyeluruh dalam setiap bagian dari tubuh Anda.

Latihan menggunakan beban berat adalah suatu bentuk pelatihan resistensi yang baik. Pastikan Anda melakukan latihan ini dengan teknik yang baik dan benar.

Apa yang dilarang ?
Jangan terburu-buru untuk membuat keputusan dengan menghabiskan banyak uang untuk membeli peralatan olahraga yang mengklaim dapat mengecilkan perut Anda dalam sekejap. Lebih baik Anda melakukan latihan beban dan kardio secara teratur untuk hasil yang lebih optimal. Hindari kebiasaan bermalas-malasan karena mengakibatkan tubuh Anda menjadi tidak aktif dan dapat membahayakan kesehatan Anda, dan akan menghambat keberhasilan program Anda untuk mengecilkan perut dan memiliki perut yang indah.

No comments yet.

Leave a Reply

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose