Tips Mengecilkan Perut Secara Sehat Dan Aman

mengecilkan perutTips Mengecilkan Perut – Banyak orang tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering mengeluh bahwa perutnya penuh dan “buncit” dan kadang-kadang tampak pembengkakan. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan oleh faktor dasar dari diet dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa cara untuk mengecilkan perut:

Tips Mengecilkan Perut #1 –  Minum air

Jika perut buncit disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem pencernaan. Minum lebih banyak air juga menjaga fungsi empedu menjadi lebih efektif untuk mengeluarkan kotoran. Jangan mengurangi konsumsi air saat diet karena makanan yang tidak dapat dicerna harus dibuang atau dapat mengakibatkan perut menjadi buncit.

Tips Mengecilkan Perut #2 – Makan Perlahan-lahan

Hindari makanan cepat saji, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat menyebabkan distensi perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makanan perlahan-lahan. Makanan yang tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil akan menyebabkan makanan tersebut tidak dapat tercerna dengan baik yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menyebabkan inflasi.

Tips Mengecilkan Perut #3 – Mengurangi Konsumsi Garam

Terlalu banyak makan garam dalam proses diet Anda dapat menyebabkan mekanisme cairan tubuh menjadi lambat sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan kembung.

Tips Mengecilkan Perut #4 – Konsumsi Makanan Berserat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan perut buncit,  serat  yang terkandung didalam buah-buahan seperti apel dan pir yang memiliki banyak kandungan air.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Tips Mengecilkan Perut #5 – Hati – hati dalam Proses Pengobatan

Perut Buncit adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah yang menyebabkan sembelit dan distensi abdomen, termasuk pil kontrasepsi.

Tips Mengecilkan Perut #6 – Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai tiga gerakan usus yang terjadi dalam seminggu yang menyebabkan isi perut terangsang. Tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara bertahap untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

Tips Mengecilkan Perut #7 – Olahraga

Olahraga akan membantu memindahkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorong keluar cairan dari jaringan dan masuk ke dalama aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urin.

Itulah 7 tips mengecilkan perut, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Sebenarnya masih banyak tips mengecilkan perut lainnya yang lebih baik lagi namun mungkin akan di bahas pada posting artikel berikutnya.

Artikel Terkait

Cara Mengecilkan Perut Cara Mengecilkan Perut - Setiap wanita atau pria yang memiliki perut besar terutama sehabis melahirkan(bagi wanita) tentu ingin tahu bagaimana cara me...
Tips Dan Latihan Untuk Mengecilkan Perut Mengecilkan Perut - Banyak wanita mengeluh mengenai perutnya yang besar dan berusaha keras untuk mengecilkan perut mereka. Namun, tidak jarang dari me...
Mengecilkan Perut Dengan 3 Langkah Sederhana Setiap pria ataupun wanita memiliki satu kesamaan masalah yang sering dihadapi oleh kebanyakan orang yaitu lemak di perut atau perut buncit. Anda tahu...
Bagaimana Cara Aman Untuk Mengecilkan Perut ? Cobalah anda lihat keadaan di sekitar anda. Berapa banyak orang yang memiliki masalah berat badan yang dapat anda temui? Jika anda menyadarinya, ada b...
Tips – Tips Untuk Mengecilkan Perut Sebagian dari wanita akan mulai mengeluh ketika perut mereka mulai membuncit. Selain itu, sebagian dari wanita juga kehilangan percaya dirinya ketika ...

, , , , ,

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus