5 Cara Sehat Melawan Rasa Lapar

menahan lapar 270x300 5 Cara Sehat Melawan Rasa LaparJika Anda mencoba untuk melakukan diet dan olahraga pada saat yang sama,anda akan tahu betapa sulitnya untuk melakukan kedua hal tersebut secara bersamaan. Disatu sisi anda memulai untuk mengurangi kalori di tubuh anda tetapi disisi lain anda merasa lapar setelah melakukan olahraga.

Dibutuhkan banyak kontrol untuk mengabaikan rasa lapar yang dirasakan oleh perut anda. Jika Anda ingin tetap berada di jalur yang benar untuk menurunkan berat badan, Anda perlu belajar bagaimana melawan rasa lapar Anda, dan untuk melakukan ini, Anda harus :

Makan Makanan Kecil

Cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda adalah makan sejumlah besar makanan, dengan porsi yang lebih kecil. Alih-alih makan sarapan besar, makan siang dan makan malam, makan sesuatu setiap beberapa jam. Makan hanya untuk memuaskan rasa lapar Anda dan tidak untuk mengisi perut Anda. Dengan cara ini anda dapat menghindari masalah berat badan.

Minum Lebih Banyak Air

Air tidak memiliki kalori, sehingga Anda dapat minum sebanyak  apapun dan masih tetap langsing. Selain itu, air dapat membantu dalam pengisian cairan ketika tubuh anda keluar keringat pada saat bekerja. Ini dapat membuat Anda lebih sehat dan terhindar dari dehidrasi. Air juga memberikan perasaan kenyang dan Anda dapat mencegah kelaparan sampai saatnya untuk makan berikutnya.

Tidur Lebih Awal

Tidur cukup sangat mempengaruhi kesehatan. Jika Anda tidak membiarkan tubuh Anda tidur, berat badan anda cenderung bertambah. Selain itu, ketika Anda tinggal sampai larut malam, Anda cenderung merasakan lapar hingga akhirnya anda memakan cemilan yang dapat membuat perut anda kenyang. Tidur meremajakan Anda dan memberi Anda energi yang cukup untuk menghadapi hari berikutnya. Dan ketika Anda tidur lebih awal, Anda tidak merasa sulit untuk bangun pagi sehingga anda dapat bekerja dengan baik.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Stok Buahan, Sayuran Dan Makanan Ringan Rendah Kalori

Anda akan merasakan lapar dari waktu ke waktu,jadi pastikan anda memiliki stok makanan sehat pilihan yang cukup sehingga ketika anda merasa lapar anda memiliki makanan untuk dimakan. Makanlah buah-buahan, sayuran dan makanan ringan berkalori rendah lainnya yang dapat mengisi perut Anda tanpa membuat Anda gemuk.

Selalu Sibuk

Bila anda sibuk biasanya anda tidak akan merasakan lapar. Karena pikiran otak anda akan dipenuhi dengan kegiatan2 anda sehari2 sehingga walaupun lapar juga tidak akan terasa oleh anda. Jadi biarkan lah diri anda selalu sibuk untuk menghindari rasa lapar.

 

 

One Response to 5 Cara Sehat Melawan Rasa Lapar

  1. yanto April 13, 2014 at 10:53 am #

    wahh,, bener jugak yaa. ok, makasih ya atas tips nya, that’s so simple but great idea ;)

Leave a Reply

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose