Cara Melangsingkan Perut yang Sederhana

Cara melangsingkan perut, lemak dalam tubuh anda sebagian harus diuraikan menjadi kalori dan sebagian lagi harus dibuang. Cara membakar kalori dan menghilangkan lemak adalah dengan Berjalan, jogging, dan lari. cara ini sama dengan cara melangsingkan perut anda dengan metode yang sederhana. Cara ini sangat tepat untuk dicoba karena tidak akan menimbulkan efek samping apapun.

cara melangsingkan perut 150x150 Cara Melangsingkan Perut yang Sederhana   Cara melangsingkan perut tercepat adalah dengan latihan otot kaki Anda,    karena mampu membakar kalori tubuh anda dengan cepat. Dengan latihan    apapun, apabila lebih banyak massa otot yang anda gunakan maka lebih  banyak kalori yang terbakar. Sebagai contoh, latihan pergelangan tangan akan  membakar kalori lebih sedikit daripada latihan lengan. Dan latihan lengan  umumnya akan membakar kalori lebih sedikit daripada latihan kaki. Massa  Otot Kaki merupakan massa otot terbesar pada tubuh kita. Sehingga bisa  dikatakan cara melangsingkan perut dengan melatih otot kaki akan efektif.

Lari/jogging adalah juga salah satu cara melangsingkan perut tercepat, namun jika anda tidak suka lari/jogging, berjalan kaki pun juga merupakan cara melangsingkan perut. Jika anda pernah berpikir apa rahasia para atlet untuk mendapatkan perut yang datar dan bidang, kebanyakan justru atlet tidak melakukan latihan perut secara khusus! Mereka hanya melakukan latihan sederhana.
Alasan para atlet memiliki perut langsing adalah bahwa mereka menjalankan semua waktu. Pikirkan tentang semua olahraga yang melibatkan kaki seperti berjalan atau berlari. Sekarang perhatikan pelari maraton, atlet trek, pemain sepak bola, atau bintang tenis yang berlemak perut nya, rata-rata mereka mempunyai porsi tubuh yang ideal.


Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Berjalan benar benar merupakan cara melangsingkan perut yang efektif

Jika Anda mencoba cara melangsingkan perut juga menurunkan berat badan dengan olah raga seperti berjalan, hal ini benar-benar dapat membantu Anda. Bahkan, dengan cara seperti ini anda dapat melakukannya tanpa perencanaan dan tentunya tanpa harus membayar. Coba perhatikan perbedaan Negara Indonesia dengan Negara seperti Jepang, hal yang lucu kita temui adalah jika di Indonesia kita akan melihat orang yang malas berjalan kaki. Berbeda halnya dengan di Jepang, disepanjang sudut jalan, mereka akan memilih jalan kaki (atau bersepeda) untuk bepergian yang tidak terlalu jauh. Bahkan konon kabarnya, para arsitektur mendesain tempat parkir kendaraan yang jauh dengan bangunan demi membuat kebiasaan orang berjalan kaki.

Jika anda memiliki rencana untuk diet perut , maka cara melangsingkan perut secara sederhana cukup dengan berjalan kaki saja, karena dengan berjalan kaki akan membakar kalori lemak 3500, kira-kira anda menurunkan satu pon lemak. Selanjutnya jika anda berencana untuk terus berjalan kaki, setiap mil akan membakar 100 kalori tanpa rencana sehingga jika anda menjadikannya kebiasaan dapat menurunkan 150 pon lemak dalam waktu kurang dari sebulan jika ditambah diet. Jika anda telah mendapatkan porsi badan ideal anda, anda tinggal hentikan diet dan mulai kebiasaan makan seperti biasa.

, , , , , ,

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose