Tak Ada Yang Lebih Baik Dari Diet Secara Alami

Tips Diet Secara Alami

Diet secara alami lebih disukai oleh kebanyakan orang saat ini. Baik perempuan maupun laki – laki pasti menginginkan mendapatkan postur tubuh yang ideal dan sehat. Biasanya jalan pintas yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah dengan mengkonsumsi obat – obatan kimia. Sebenarnya, menggunakan obat – obatan kimia sangatlah berbahaya dan sebaiknya dihindari, karena dari bahan dasar kimia tersebut dapat menyebabkan toksinasi pada hati.

Bila anda belum mendapatkan tubuh ideal yang anda inginkan, maka solusinya adalah dengan diet secara alami tanpa efek samping. Kesannya mungkin akan sulit, bahkan mungkin memang akan sulit untuk memulainya, namun jika anda sadar akan kesehatan anda, diet alami akan lebih mudah. Dokter pun akan lebih menyarankan melakukan diet secara alami dibandingkan dengan menggunakan obat – obatan. Untuk membantu proses diet anda secara alami, mungkin apa yang menjadi rekomendasi saya dapat dipertimbangkan.

Lalu apa hal pertama yang harus dilakukan?

Hal yang pertama anda harus tahu adalah berapa berat badan ideal anda, cara menghitung berat badan ideal cukup mudah yaitu:

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – ( 10% tinggi badan -100)

Contohnya : Jika tinggi badan anda adalah setinggi 150 cm, maka berat badan anda adalah (150 – 100) – (10% x (150 – 100) = 50 – 5 = 45 kg.

Setelah anda menentukan berat badan ideal, selanjutnya adalah membuat rencana diet alami anda.

Tips diet alami

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

1. Buang kebiasaan buruk.

Kebiasaan buruk apa? Seperti apa?

Refleksikan diri anda sendiri, dan pikirkan bagaimana pola makan anda setiap hari, apakah sudah teratur atau belum, kemudian camilan – camilan yang sering anda makan setiap hari, baik itu berupa roti, makanan ringan maupun rokok. Jangan lupa pada kebiasaan makan fast food anda, mulai sekarang anda harus berusaha menguranginya. Inilah alasan mengapa memulai diet alami mungkin akan sulit.

2. Menyukai sayur – sayuran dan buah.

Konsumsi sayur dan buah di Indonesia masih sangat minim. Malahan jumlah konsumsi garam dan gula (yang seharusnya Cuma 5%/hari) justru yang lebih banyak. Paradigma untuk mengubah ini hanya bisa dimulai dari kita sendiri, bukan begitu?

3. Istirahat yang cukup

Apa pengaruhnya? Ya! Orang yang memiliki keteraturan dalam istirahatnya, peluang untuk memiliki berat badan ideal lebih besar ketimbang mereka yang tidak teratur dalam istirahatnya. Inilah tips diet alami termudah yang dapat dilakukan icon smile Tak Ada Yang Lebih Baik Dari Diet Secara Alami

4. Berolahraga

Banyak yang menganggap bahwa olahraga itu ribet, mahal, dan menyita banyak waktu. Sebenarnya olahraga itu tidak sulit, anda bisa berolahraga dengan push up, senam, meregangkan otot dan anda dapat melakukan hal itu dirumah. Fungsi olahraga ini untuk membakar lemak dan mengaktifkan otot – otot.

, , ,

Tuliskan Komentar Anda Disini

comments powered by Disqus
Anda juga mungkin sukaclose