Makan Dan Tetap Diet
| Rekomendasi
Saya : Jika anda adalah salah satu orang yang sedang mencari solusi cepat, sehat dan aman dalam menurunkan berat badan 5-10Kg/Bulan, Sudah terbukti banyak yang sukses hanya dalam 30 hari. Silakan baca informasinya klik DISINI. |
Apakah Anda pernah berpikir tentang makan segala sesuatu yang Anda inginkan tetapi masih bisa menurunkan berat badan?
Saya yakin banyak yang kita inginkan tetapi kita semua tahu apa yang perlu kita lakukan. Untuk menurunkan berat badan, kita harus berfokus pada buah-buahan dan sayuran dan membatasi asupan kalori secara keseluruhan.
Tapi, bagaimana jika Anda masih bisa menumpahkan beberapa kg berat badan anda sambil makan makanan yang Anda sukai?
Seorang pembaca blog saya mengomentari posting saya dan mengatakan dia makan apa saja yang di sukai namun tidak pernah bermasalah dalam hal berat badan. Hal ini menurut saya adalah kunci utama yang kita semua harus ingat. Keberhasilan jangka panjang untuk menurunkan berat badan secara sehat adalah memilih makanan yang sehat, nikmati apa yang anda makan tetapi jangan berlebihan.
Ini adalah konsep yang sulit dipahami bagi banyak orang karena makanan terkait dengan emosi, suasana hati, stres, jadwal seseorang, dan kebiasaan. Tapi, saya percaya bahwa setiap orang bisa mendapatkan ke titik di mana Anda menikmati makanan dan tidak perlu khawatir tentang berat badan.
Top 5 Tips Untuk Sukses Diet :
- 80% dari waktu kita harus gunakan untuk makan makanan sehat dan bersih. 20% lainnya bolehlah anda gunakan untuk memanjakan diri seperti makan apa yang anda inginkan.
- Penelitian menunjukkan cara diet yang tepat dan jangka panjang adalah dengan cara memotong kalori tubuh anda sebanyak 200 kalori per hari. Hal ini untuk mengelabui otak anda untuk tetap merasa puas sehingga penurunan berat badan dapat terjadi secara bertahap.
- Ukuran porsi sangat penting bagi keberhasilan jangka panjang. Mengevaluasi kembali porsi makan dan snack anda, Bahkan jika Anda telah memilih makanan, fokus untuk menjaga porsi makanan anda lebih sedikit dibanding makanan lainnya.
- Gigitan pertama adalah gigitan terbaik untuk anda. Hanya dengan menaruh beberapa sendok makanan berkalori tinggi di piring Anda untuk membantu menjaga diri anda puas tanpa over kalori.
- Belajar untuk mencintai buah-buahan dan sayuran. Terkadang kita terjebak dalam rutinitas yang membosankan memasak sayuran dan buah-buahan yang sama.
Bagaimana dengan anda?? apakah anda memiliki tips khusus cara diet sehat dengan tetap menjaga atau makan apa yang anda inginkan? Silakan share aja di comment ya…
No Comment to “Makan Dan Tetap Diet”