Hallo pembaca setia teknikdiet. Pagi ini saya baru mendapatkan sebuah informasi yang luar biasa sekali yaitu seorang berkebangsaan latin memberikan tips nya bagaimana dia dapat menurunkan berat badan hingga 50kg dalam waktu 3 bulan. Wow Luar biasa sekali bukan…
Apa si rahasianya ?? pasti anda semua juga ingin tahu dong..
Semua tips yang sebentar lagi akan diberikan disini adalah tips yang sangat manjur dan setiap tips difokuskan pada sebuah goal kecil. Jadi dengan kata lain untuk mencapai sukses diet kita harus membuat goal2 kecil yang dapat kita capai dalam waktu yang singkat. Dengan demikian kita dapat selalu termotivasi dan mengejar untuk menyelesaikan setiap goal yang telah kita tetapkan sebelumnya.
Sebenarnya dia pun mengatakan bahwa diet itu sangat sederhana yaitu hanya memperhatikan jumlah kalori yang masuk dan kalori yang keluar. Ya, untuk menurunkan berat badan anda harus menjaga pola makan dan olahraga.
Saya tidak ingin menghabiskkan waktu anda untuk memberikan tips yang mungkin sebelumnya sudah pernah anda dengar. Tapi ini adalah tips yang digunakan oleh orang tersebut untuk sukses menurunkan berat badan 50kg hanya dalam waktu 3 bulan saja. Berikut tips yang diberikan oleh beliau :
Tips # 1 :Beli Timbangan Berat Badan
Kelihatannya itu sangat mudah sekali bukan ? Sangat disarankan sebelum anda memulai diet, sebaiknya anda membeli dahulu timbangan berat badan yang sangat akurat dengan tingkat akurasi 0.02kg ( akan saya jelaskan nanti ). Jika perlu, beli timbangan yang dapat menyimpan atau merekam berat badan anda setiap hari. Hal ini akan sangat berguna untuk mengetahui keberhasilan diet anda setiap hari.
Tips #2 : Timbang Berat Badan Anda Setiap Hari
Saya yakin jika anda mengikuti program diet manapun pasti anda diminta untuk selalu menimbang berat badan anda sekali dalam 1 minggu. Tapi saya menyarankan sebaliknya yaitu anda harus timbang berat badan anda setiap hari karena kita berorientasi pada hasil setiap hari. Alasan saya meminta anda untuk membeli timbangan yang akurat adalah ada perbedaan besar jika berat badan anda turun dari 170.8 kg hingga 170kg. Jika skala timbangan anda tidak akurat maka, penurunan kecil tidak akan kelihatan sehingga membuat diri anda menjadi putus asa karena merasa tidak turun sama sekali.
Tips #3 : Minum Air Putih 8 Gelas Sehari
Anda mungkin sudah sering dengar tips ini tapi mungkin saya memiliki alasan lain meminta anda melakukan hal yang sama yaitu meminum air putih 8 gelas sehari. Tujuan saya adalah untuk membantu agar anda merasa tidak lapar. Saya tidak bisa membuktikan hal ini secara ilmiah namun ketika saya tidak minum 8 gelas sehari, saya merasa cepat lapar dan mengantuk. Pada saat saya sudah minum air 8 gelas tepatnya 2 gelas dipagi hari , 2 gelas di sore hari dan 4 gelas dimalam hari, perut saya merasa kenyang atau tidak mudah merasa lapar. Coba anda lakukan untuk diri anda sendiri. Lihat apa yang terjadi pada anda ?
Tips #4 : Publikasikan Diet Anda
Beritahukan kepada teman, keluarga atau siapapun bahwa anda sedang diet. Ini dapat memotivasi anda agar anda berusaha keras untuk diet, karena pada dasarnya manusia akan merasa malu jika dia gagal dalam dietnya ketika kerabat dekat mereka telah mengetahui bahwa anda dia sedang diet.
Tips #5 : Jangan Diet Di Akhir Pekan
Ini adalah hal yang sedikit unconventional. Saya dapat membuang 50kg berat saya tanpa harus diet diakhir pekan. Setiap orang ataupun anda pasti akan merasa lelah dan menyiksa jika membanyangkan sedang melakukan diet sepanjang hari. Maka dari itu saya menyarankan kepada anda untuk melakukan diet hanya 5 hari saja dalam seminggu yaitu senin - jumat. Sabtu dan minggu anda gunakan untuk melepaskan kelelahan anda dalam diet dan bersiap2 untuk menghadapi minggu berikutnya. Cara ini sangat bekerja untuk saya sehingga saya tidak merasa jenuh dan tetap termotivasi untuk diet.
Tips #6 : Jangan Mengorbankan Hidup Anda Untuk Diet
Pada saat anda sedang diet, mungkin anda akan menemukan kondisi dimana anda tidak bisa makan sehat misal pada saat anda sedang ke pesta atau acara tertentu yang mungkin membuat anda merasa tersiksa karena tidak bisa memakan makanan lezat pada saat itu. Anda tidak perlu menyiksa diri anda untuk menahan tidak memakan makanan itu. Cara saya mengatasinya adalah saya tetap memakan makanan itu namun waktu diet saya gantikan diakhir pekan. Jadi pada dasarnya saya tetap menjaga agar diet 5 hari dalam seminggu. ‘
Tips #7 : Lakukan Perubahan Kecil
Perubahan kecil dapat anda lakukan pada cara hidup dan pola makan anda. Sebagai contoh pada saat diet anda tidak boleh meminum alkohol, berkat pacar saya akhirnya sekarang saya hanya minum soda. Anda bersumpah tidak akan minum kopi hitam, namun dengan mengurangin gula dan cremer saya dapat menikmati kopi (Rendah kalori ) .
| Jika anda ingin menurunkan berat badan 5 - 10 kg tiap bulan secara Sehat dan Alami, silakan baca selengkapnya di SINI |
Melakukan perubahan kecil pada diet anda sama halnya melakukana perubahan kecil pada hidup anda. Usahakan untuk berjalan setiap pagi pada saat ke kantor atau hilangkan naik elevator untuk beberapa hari dalam seminggu dengan hanya menaiki tangga jika kantor anda emg terletak di lantai atas atau anda dapat melakukan perubahan apapun yang dapat membantu diet anda.
Tips #8 : Memahami Cara Pandang Terhadap Suatu Bagian
Ini adalah permainan pikiran yang sedikit dapat menambah semangat diet anda. Bayangkan lah jika anda hanya ingin diet selama 4 bulan dan umur anda dapat hidup hingga 80 thn. Hal ini berarti waktu diet anda hanya 0.42% dari hidup anda. Dengan kata lain waktu yang anda butuhkan untuk diet dalam hidup anda kurang dari 1.5% dari 1% hidup total anda. Sangat sedikit sekali bukan tapi anda akan mendapatkan keuntungan yang luar biasa dari 0.42% tersebut. Tanyakan kepada diri anda, apakah anda tidak sanggup hanya menjalankan diet sebanyak 0.4% dari hidup anda. Pikirkan dan mulailah menghitung mundur dari hari ke 160.
Tips #9 : Rasionalkan Latihan Anda
Jika anda diminta untuk menyiapkan waktu latihan ke GYM saya yakin rata2 dari anda pasti mengatakan ” Saya tidak punya waktu “ betul ? namun anda harus ingat latihan 0.5 jam sehari hanyalah 2 % dari hari anda. Itu kalimat yang selalu saya ingat ketika saya sedang diet dan itu sangat memotivasi saya untuk latihan. INGAT !! hanya 2% dari hari anda. ketika anda sedang menonton drama saja bisa menghabiskan waktu ber jam - jam.
Tips #10 : Pasang Bendera Merah
Ketika anda telah berhasil menurunkan berat badan, anda harus mempertahankannya. Istilah ini yang saya sebut pasang bendera merah sebagai batas naik turun berat badan anda setelah berhasil diet. Kenaikan 5kg adalah hal biasa ketika pertama kali anda berhasil dalam diet anda, pasang bendera merah pada diri anda untuk bersumpah bahwa anda tidak akan memiliki berat melebihi bendera merah yang akan saya pasang. Saya menargetkan bendera merah pada 10kg lebih berat dari normal dan tidak akan lebih dari itu. Saya berusaha mempertahankan setiap kg berat saya selama 1 tahun.
Terakhir, untuk selalu mengetahui informasi tentang diet, saya selalu membaca artikel diet secara online. Saya tidak perlu pergi ke pertemuan ataupun yang berhubungan dengan diet. Cukup duduk dirumah dan membaca online. Bagaimana dengan anda ?
Artikel Terkait Dengan 10 Unconventional Tips Diet : Bagaimana Cara Turun 50kg Dalam 3 Bulan
Kebanyakan dokter, ahli gizi dan spesialis diet akan memberitahu kepada Anda bahwa tracking berat badan adalah kunci untuk mempertahankan berat badan Anda dan tetap pada ...
Saya selalu gemuk. Semakin tahun saya semakin gemuk dengan makan apa saja. Sayangnya, kesehatan saya semakin tahun semakin memburuk. Saya memiliki anak pertama saya di ...
Hallo pembaca setia TeknikDiet.com. Hari ini saya ingin memberikan anda sebuah kisah sukses seorang wanita berusia 36 tahun yang berhasil menurunkan berat badan nya sebesar ...
Anda sedang membaca artikel ini PASTI anda sedang mencari cara bagaimana cara langsing yang cepat bukan?? Disini saya akan membagikan sebuah informasi bagaimana cara wanita ...
No comments yet.