Vitamin E
Vitamin E memiliki nama lain Tocopherol adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin E sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta mencegah berbagai penyakit seperti lever, PMS, mengurangi kelelahan, hingga memperlambat penuaan dini yang dikarenakan oleh proses oksidasi.
Pada tahun 1922, Dr. H. M Evans (California) telah menemukan vitamin E ini. Ia melakukan penelitian yang menyatakan bahwa ada suatu substansi tertentu yang dibutuhkan oleh tikus betina agar kehamilan nya dapat bertahan secara normal.. Bila substansi tersebut tidak berada ditubuh tikus, maka janin yang ada di dalam tikus tersebut akan mati dalam 10 hari. Zat itulah yang kemudian disebut sebagai vitamin E.
Manfaat Vitamin E Pada Ibu Hamil
Hingga kini, vitamin E terbukti baik untuk dikonsumsi oleh para wanita terutama untuk ibu hamil. Melalui penelitian yang dilakukan, telah dibuktikan bahwa vitamin E berfungsi untuk mencegah keguguran, peradangan pada vagina, kelainan menstruasi, kemandulan dan menjaga kesuburan benih.
Ditambah lagi, vitamin E juga bemanfaat untuk memperkuat dinding kapiler darah, mencegah sterilitas dan destrofi otot dan mencegah kerusakan yang sel darah merah yang disebabkan oleh racun.
Dan secara umum, vitamin E ini memiliki fungsi sebagai antioksidan yaitu mencegah radikal bebas untuk masuk kedalam tubuh. Kenapa bisa begitu? karena vitamin E mengandung alfa - tokoferol aktif yang akan regenerasi dengan bantuan vitamin C, sehingga bisa menghambat masuknya radikal bebas.
Kekurangan vitamin E bisa mengakibatkan kulit menjadi kering, tubuh menjadi tidak bertenaga, menurunnya aktifitas seksual, kurangnya penyimpanan lemak di otot, hingga meningkatkan resiko terserang kanker. Jika kekurangan vitamin E terjadi pada bayi, dapat menyebabkan bayi lahir prematur.
Maka sebaiknya kita memperhatikan asupan vitamin E untuk tubuh kita. Cobalah mencukupi asupan vitamin E kita dnegan memperhatikan sayur dan minyak sayur dalam menu makan
Sumber - sumber dari vitamin E
Vitamin E dapat kita peroleh dari beberapa sumber seperti: susu, mentega, sayuran hijau, selada, kacang-kacangan, telur, dan buah-buahan. Kebanyakan makanan berminyak juga mengandung vitamin E. Lebih baik lagi jika anda bisa mengkonsumsi makanan segar bukan makanan olahan karena manfaat vitamin tidak akan begitu bermanfaat.
Zaman sekarang, sudah banyak produsen yang menjual vitamin E dalam bentuk kapsul untuk memenuhi kebutuhan vitamin E kita sehari - hari. Jadi konsumsilah Vitamin E secara rutin untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
