Golongan darah O
Anda membutuhkan informasi mengenai menu diet sehat bagi golongan darah O? Sekedar informasi awal, Anda sudah membuka halaman yang tepat, karena referensi yang Anda butuhkan memang terdapat di sini.
Kenapa diet berdasarkan golongan darah itu penting? Peter D’Ádamo, yang terkenal dengan karyanya, “Eat right for you type”, menyebutkan bahwa dalam proses metabolisme tubuh bisa terjadi reaksi kimia antara darah dan asupan makanan yang meluncur ke dalam lambung. Reaksi ini berkaitan dengan faktor genetis.
Selama ini, banyak orang berikhtiar untuk memperoleh kondisi tubuh yang prima, bugar, serta sehat melalui solusi alami. Alasannya, karena cara alami itu – secara umum- lebih aman, mudah, dan murah.
Lalu, bagaimanakan strategi diet sehat golongan darah O yang efektif dan bernilai positif bagi tubuh Anda?
Namun, sebelumnya perlu dipahami dulu, kenapa memahami diet sehat golongan darah O begitu penting?
Diet dengan basis golongan darah ini ditemukan oleh Dr. Peter D’Adamo tadi, yang meneliti reaksi kimia tubuh seluruh golongan darah terhadap asupan makanan. Reaksi kimia ini timbul karena dipicu faktor yang disebut lektin. Nah, dengan menjalankan diet berdasarkan golongan darah ini, maka berbagai reaksi kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh dapat diminimalkan.
Berikut ini adalah karakteristik golongan darah O yang perlu diketahui, yaitu:
1. Memiliki mekanisme kekebalan tubuh yang cenderung lebih baik jika dibandingkan golongan darah lainnya.
2. Mereka yang memiliki golongan darah O cukup adaptatif terhadap menu makanan di lingkungan yang ia tinggali.
3. Jika makanan yang dikonsumsi tidak tepat atau tidak sesuai, maka hal ini berpotensi menimbulkan penyakit yang dipicu oleh radang.
Perlu diketahui bahwa menu makanan yang sesuai dengan golongan darah seseorang dapat berefek maksimal terhadap penyerapan sari makanan, terlebih jika yang bersangkutan tengah melakukan program diet.
Menu Diet Sehat Golongan Darah O
Pada dasarnya, menu diet sehat golongan darah O berbeda sedikit saja dengan menu diet bagi pemilik golongan darah bukan O. Dari berbagai sumber referensi, berikut ini terdapat beberapa makanan sehat yang bisa dijadikan menu diet bagi para pemilik golongan darah O.
Sayur Mayur
1. Aneka jenis sayur mayur
Beberapa jenis sayuran berikut ini baik dikonsumsi pelaku diet yang memiliki golongan darah O. Sayuran itu terdiri dari daun seledri, mentimun, jagung, bunga kol, dan bawang merah.
2. Aneka jenis buah-buahan
Jenis buah – buahan yang klop dijadikan menu diet golongan darah O dan sangat bermanfaat bagi tubuh adalah pisang, apel, jeruk, kelapa, strawberry, dan alpukat.
3. Aneka daging
Daging unggas yang terdiri dari daging burung, daging ayam kalkun, dan daging bebek sangat dianjurkan untuk dijadikan menu diet oleh mereka yang begolongan darah O.
4. Kacang – kacangan
Beberapa jenis kacang seperti kacang mete, kacang hijau, bahkan termasuk minyak kacang, juga cukup baik untuk dijadikan bagian dari menu harian para pemilik golongan darah O.
5. Aneka makanan laut
Kelompok makanan laut seperti ikan sarden, ikan mas, udang, cumi, belut, dan siput juga sangat pas disajikan di piring makan pelaku diet golongan darah O. Perlu diketahui bahwa sumber protein yang berasal dari laut sangat baik untuk orang-orang bergolongan darah O.
6. Yoghurt
Aneka jenis yoghurt seperti yoghurt stroberi, pisang, dan yoghut jagung manis, juga bisa dimasukkan ke dalam menu diet sehat golongan darah O.
