Diet sehat untuk diabetes adalah hampir sama dengan diet yang sehat bagi siapapun. Makan dengan porsi yang cukup untuk menghindari kenaikan berat badan, termasuk didalamnya makan buah-buahan dan sayuran (batasnya tidak lebih dari delapan ons sehari), padi yang belum di proses, ikan dan sepotong kecil daging, buncis dan kacang, dan minyak cair. Batasi lemak jenuh dan makanan kecil tinggi kalori dan makanan penutup seperti keripik, kue, dan es krim.
Jika terlalu kegemukan, maka bisa lakukan olahraga selama 30 menit sehari untuk menurunkan berat 5%-10 %. Khususnya penderita diabetes tipe 2, melakukan diet adalah suatu hal yang penting.
Tetapi bila anda mengalami sering buang air kecil, haus ekstrim atau kelaparan, penurunan berat badan yang susah untuk dijelaskan, penglihatan kabur, atau sering mengalam infeksi maka anda harus segera ke dokter untuk tes darah dan memeriksa diabetes. Penyakit diabetes dapat dikendalikan dengan pengaturan pola makan yang sehat dan gaya hidup sehat.
Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap pada level aman , anda harus melakukan cek gula darah secara rutin. Pilihlah makanan yang sehat, lakukan olahraga setiap hari, dan minum obat dokter secara teratur. Ahli diet biasa dapat memberikan anda panduan cara diet yang benar sesuai dengan perilaku anda dan gaya hidup anda saat ini.
Jadi seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa penderita diabetes hanya cukup membatasi pola makan. Perhatikan asupan karbohidrat, protein dan lemak dalam setiap makanan sesuai dengan aktifitas sehari - hari.
