Vitamin E
Vitamin E (Tocopherol) merupakan salah satu vitamin yang dapat larut di dalam lemak. Vitamin E sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta mencegah berbagai penyakit seperti lever, PMS, mengurangi kelelahan, hingga memperlambat penuaan dini yang dikarenakan oleh proses oksidasi.
Pada tahun 1922, Dr. H. M Evans (California) yang telah menermukan vitamin E ini.. Dr. H.M Evans melakukan menemukan bahwa ada suatu substansi yang diperlukan agar kehamilan normal tikus betina dapat bertahan. Bila tidak terdapat substansi tersebut didalam tikus tersebut, maka janin yang ada di dalam tikus tersebut akan mati dalam 10 hari. Lalu, substansi/zat itulah yang kemudian disebut dengan vitamin E.
Hingga kini, vitamin E terbukti baik untuk dikonsumsi oleh para wanita terutama untuk ibu hamil. Dan telah dibuktikan juga bahwa vitamin E ini sangat baik untuk menjaga kesuburan wanita, mencegah keguguran, kemandulan, peradangan pada vagina, dan kelainan menstruasi.
Fungsi lain dari vitamin E yaitu untuk mencegah sterilitas dan destrofi otot, memperkuat dinding kapiler darah, dan mencegah kerusakan pada sel darah merah yang disebabkan oleh racun.
Secara umum, vitamin E memiliki fungsi utama sebagai antioksidan alami untuk membuang radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Kenapa bisa begitu? karena vitamin E mengandung alfa - tokoferol aktif yang akan regenerasi dengan bantuan vitamin C, sehingga bisa menghambat masuknya radikal bebas.
Bila kita kekurangan vitamin E maka bisa terjadi tubuh kitamenjadi tidak bertenaga, menurunnya aktifitas seksual, meningkatkan resiko terkena kanker dan kurangnya penyimpanan lemak dalam otot. Bayi dalam kandungan bisa lahir prematur bila kekurangan vitamin E.
| Jika anda ingin menurunkan berat badan 5 - 10 kg tiap bulan secara Sehat dan Alami, silakan baca selengkapnya di SINI |
Maka, perhatikan lah asupan vitamin E dalam tubuh kita. Cobalah mencukupi asupan vitamin E kita dnegan memperhatikan sayur dan minyak sayur dalam menu makan.
Sumber - sumber dari vitamin E.
Vitamin E dapat kita peroleh dari beberapa sumber vitamin E, seperti: susu, mentega, sayuran hijau, selada, kacang-kacangan, telur, dan buah-buahan. Makanan2 berminyak juga mengandung vitamin E. Untuk memperoleh manfaat dari vitamin E yang lebih banyak, lebih baik mengkonsumsi makanan segar bukan makanan olahan.
Zaman sekarang, sudah banyak produsen yang menjual vitamin Edalam bentuk kapsul untuk memenuhi kebutuhan vitamin E kita sehari - hari.
Artikel Terkait Dengan Berkenalan Dengan Vitamin E
Vitamin E memiliki nama lain Tocopherol adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin E sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta mencegah ...
Menjaga vitalitas dan kesehatan tubuh, itulah fungsi utama dari vitamin. Karbohidrat, mineral dan lain - lain membutuhkan vitamin sebagai pelengkap dalam menjaga kesehatan tubuh kita. ...
Fungsi Vitamin sangat penting sebagai sumber vitalitas tubuh serta menjaga kesehatan tubuh kita. Karbohidrat, mineral dan lain - lain membutuhkan vitamin sebagai pelengkap dalam menjaga ...
Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita, dan tubuh kita tidak dapat memproduksi untuk memperolehnya. Sehingga, vitamin ini harus diperoleh dari luar untuk memenuhi ...
Bagus nih artikelnya!
Setuju banget, pokoknya yang penting itu diet yang alami, no weight loss pill dll.
Makan sayur2an, buah2an dan hindari makanan yang banyak mengandung gula merupakan diet makanan yang paling cocok untuk mengurangi berat badan, tentunya juga dibarengin sama olahraga ya gan.
Makasih udah sharing, ane juga punya tips nih gan tentang bagaimana cara diet yang sehat dan alami semoga bisa berguna.
Salam kenal