Bagi anda yang tinggal dikota, melakukan perjalanan dan rutinitas yang tidak reguler akan sangat sulit sekali untuk melakukan proses dieting. Kadang tubuh terasa overload dengan racun yang terdapat pada makanan fast food, alkohol, cafein, dan polusi udara. Diet dengan cara detox ini dapat membuang racun dan mengembalikan energi anda dan vitalitas anda kembali normal.
Ini adalah diet pembersihan yang mudah dan fleksibel, nyaman dan masuk akal. Ini kaya nutrisi penting dan vitamin untuk menjaga tubuh Anda dan menjaga energi tubuh anda tetap stabil.
Dengan menghilangkan produk hewani dan makanan olahan, diet ini membantu tubuh Anda untuk membersihkan diri dan membersihkan racun. Ini juga bagus untuk mengurangi selulit dan membersihkan kulit.
Tergantung pada apa yang anda rasakan, anda dapat merasakan perbedaan dalam kesehatan dan penampilan dalam 3 hari. Biasanya saya lakukan seminggu, tapi Anda dapat terus hingga 10 hari.
MAKANAN YANG HARUS DIMAKAN
Gunakan buah-buahan organik dan sayuran karena mereka memiliki lebih sedikit polutan dan bahan kimia. Makanan organik juga memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi dibandingkan non-organik.
Pada dasarnya sebagian besar diet harus terdiri dari jus, buah-buahan mentah, sayuran dingin atau dikukus. Jagung harus dihindari, kentang putih bisa dimakan hanya pada saat moderasi aja. Makanan yang bervariasi setiap hari akan memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan menjaga diet ini semenarik mungkin.
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Berikut adalah daftar makanan yang harus anda hindari selama melakukan proses diet secara detox agar mendapatkan efek detoksifikasi penuh.
- Susu dan produk hewan
- Roti, pasta, biji-bijian, sereal
- Coklat
- Kacang-kacangan
- Saus
- Acar sayuran atau buah kaleng
- Alkohol dan rokok
- Kopi dan teh (kecuali hijau dan herbal)
Rencana Makanan
Sarapan
Variasi dari buah2an atau puree buah sangat cocok untuk sarapan. Buah2an yang bergizi,dengan rasa manis yang alami akan memberikan Anda energi dipagi hari.
Untuk membuat puree buah,Potonglah buah dan letakkan didalam panci kemudian panaskan dengan sedikit air. Tutup dan biarkan dengan api kecil sampai buah lunak. Sekarang anda hanya tinggal memindahkannya ke blender dan tambahkan sedikit lemon segar secukupnya. Saya juga ingin menambahkan sedikit kayu manis.
Campuran favorit saya mengandung apel, plum, nectarine, pir. Anda juga dapat mencampurnya sedikit dengan menggunakan blender Anda untuk mencapai konsistensi yang berbeda.
Makan Siang dan Malam
Untuk makan siang dan malam anda sangat penting untuk mempertahankan kalori rendah tetapi tetap memiliki gizi yang tinggi. Jawabannya adalah sup sayuran. Ini akan memberi Anda energi untuk melewati hari - hari anda dan semua gizi yang Anda butuhkan.
Potong sayuran Anda, tambahkan kira-kira satu cangkir kaldu sayuran, dan tutup kemudian panaskan dengan panas yang rendah sampai sayuran lunak. Sekarang letakkan didalam blender dan dicampur dengan satu siung bawang putih mentah atau jalapeno lada (hanya sedikit karena sangat pedas!). Saya juga ingin menambahkan ketumbar dan sedikit minyak zaitun.
Saya suka bereksperimen dengan sayuran yang berbeda untuk sup ini. Ide-ide besar adalah bayam dan brokoli, collard hijau, zucchini, bawang, wortel dan kentang manis. Kacang juga membuat tambahan yang bagus. Saya ingin menggunakan buncis tetapi pastikan mereka organik.
Makanan Penutup dan makanan Ringan
Diet kadang-kadang dapat membuat Anda merasa lapar ( jelas saja, jika tidak lapar brarti bukan diet 
), sehingga dibutuhkan snack untuk membantu memberi dorongan kepada anda.
Smoothie buah adalah pilihan bagus untuk makanan penutup atau snack di antara waktu makan. Anda perlu membeli paket buah-buahan organik dingin dari supermarket Anda. Saya benar-benar menemukan bahwa pisang dingin rasa lebih baik daripada yang segar sehingga saya kupas pisang mateng dan menempatkan mereka dalam kantong Ziploc di freezer.
Pada intinya kreasikan kreaktifitas anda untuk membuat makanan penutup atau makanan ringan sehingga dapat membantu anda merasa lebih enjoy menikmati diet anda.
| Jika anda ingin menurunkan berat badan 5 - 10 kg tiap bulan secara Sehat dan Alami, silakan baca selengkapnya di SINI |
Minuman
Jus segar sangat terdetoksifikasi dan merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa nutrisi yang terkondensasi ke dalam tubuh Anda. Jus segar juga dikemas penuh dengan enzim yang mendasar dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
Beberapa ide untuk resep - cobalah kombinasikan beberapa makanan sehat seperti Ketimun, apel, wortel, jahe, bawang putih, bit dan brokoli.
Jangan lupa untuk minum Green Tea. Hal ini sangat efektif sebagai alat bantu diet karena itu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan Anda. Ini juga telah digunakan selama lebih dari 4000 tahun dalam pengobatan China, untuk menyembuhkan penyakit mulai dari sakit kepala sampai depresi.
Ada beberapa pro dan kontra tanggapan dari orang2 tentang model diet secara detox ini :
Tanggapan Pro :
- Diet ini mudah. Anda dapat mempersiapkan banyak bahan diawal dan waktu memasak yang sangat sedikit.
- Diet ini ditekankan pada buahan dan sayuran, hal ini berarti diet ini sangat murah.
- Model detox menyediakan kandungan nutrisi yang baik.
- Diet ini rendah kalori dan karbohidrat rendah. Karbohidrat dari buah purees sebagian besar dikonsumsi saat sarapan, hanya ketika Anda membutuhkan mereka untuk memberi Anda energi untuk hari itu.
Tanggapan Kontra :
- Ini adalah diet yang kadang-kadang akan membuat Anda lapar. Cobalah untuk melakukannya selama seminggu.
- Penekanan makanan hanya pada bubur dan sup, jadi lupakan makanan burger ataupun kentang goreng. Tetap kuat dan fokus pada tanggal akhir Anda untuk menyelesaikan diet.
Rekomendasi :
Jika anda ingin mencoba cara diet detox yang sehat dan alami dan sudah terbukti 100% sukses, silakan langsung saja baca selengkapnya di SINI.
Artikel Terkait Dengan Model Diet Secara Detox
Kata diet didefinisikan sebagai makanan biasa atau minum dari orang atau hewan. Sering, kata diet digunakan untuk menggambarkan perbaikan-cepat untuk menurunkan berat badan. Anda dapat ...
Jika Anda mencoba untuk melakukan diet dan olahraga pada saat yang sama,anda akan tahu betapa sulitnya untuk melakukan kedua hal tersebut secara bersamaan. Disatu sisi ...
Saya yakin hampir semua orang pasti minum kopi bahkan hampir setiap orang minum 3 - 4 gelas sehari. Tapi kebanyakkan orang tidak menganggap kopi sebagai ...
Kebiasaan makan itu sebenarnya bisa kita perbaiki, dan itu tidak seketat dan sesulit yang banyak orang bayangkan. Kunci dari menu makanan sehat adalah makan berbagai ...
No comments yet.