Bumi kita ini terdiri dari berbagai negara dan budaya, yang pada akhirnya memberikan beragam cara menurunkan berat badan dan setiap budaya memiliki khasnya sendiri - sendiri untuk menjaganya tetap sehat.
Anda bisa melihat perbedaan tersebut dari bagaimana kebiasaan mereka sehari - hari melalui media internet maupun televisi. Untuk menjaga berat badannya agar tetap ideal, mereka memiliki cara mereka sendiri baik itu dari bagaimana mereka beraktifitas, mengatur pola makan dan menjaga berat badan. Dibawah ini adalah rangkuman yang bisa di simpulkan dari berbagai budaya tersebut.
Olahraga Sepeda (Belanda)
Apakah Anda tahu? Bahwa ternyata jumlah sepeda yang ada di Belanda melebihi dari jumlah penduduknya itu sendiri! Dan lebih dari 50% dari mereka, melakukan olahraga sepeda setiap hari! Setelah dihitung - hitung ternyata dalam setahun mereka bisa mengayuh sepeda sejauh 865km!
Buncis Dan Ubi (Brazil)
Brazil biasanya menyazikan hidangan utama yang berupa sayur buncis dan cassava atau yang lebih kita kenal sebagai ubi. Hidangan semacam itu ternyata berperan menurunkan resiko obesitas sebesar 14% di negara tersebut, dan juga menjaga kadar gula darah, karena buncis dan ubi mengandung banyak serat dan rendah lemak.
Makanan pedas (Thailand)
Thailand sangat terkenal dengan makanannya yang paling pedas didunia. Ternyata, makanannya yang pedas itu membantu membangkitkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat pembakaran lemak.
Selalu Makan Dirumah ( Polandia)
Orang polandia adalah orang yang paling jarang makan di luar, terbukti hanya 5% pengeluaran dari keluarganya dihabiskan untuk makan di luar. Mereka lebih suka makanan yang dibuat dirumah sendiri karena jauh lebih sehat dan bergizi.
Sarapan Setiap Pagi ( Jerman)
Lebih dari 75% penduduk Jerman terbiasa sarapan rutin setiap pagi. Mereka selalu sarapan dengan roti dan sereal gandum utuh karena jauh lebih sehat. Dengan sarapan bisa membantu Anda untuk tidak mengemil sembarangan dan mengurangi porsi makan siang.
Makan Dengan Porsi Kecil (Inggris)
Di Inggris, Anda tidak akan bisa menemukan restoran yang menyajikan makanan dalam porsi besar (supersize). Orang Inggris menyukai makan dengan porsi yang kecil sehingga terhindar dari masalah makan berlebihan dan berat badan.
Konsumsi Muesli (Swiss)
Orang - orang Swiss pada umumnya menyukai menu dengan Muesli, yaitu menu yang mencampurk buah - buahan, kacang - kacangan dan sereal yang sehat dan berserat tinggi sehingga sangat membantu dalam menjaga berat badannya.
Memanen dari Hasil Kebun Sendiri ( Rusia)
Kebanyakan dari orang Russia atau hampir 50% nya menjelang weekend mereka akan berkunjung ke desa dan menyantap sayur dan buah - buahan yang mereka tanam sendiri. Karena hal itu, membantu mereka untuk menjaga berat badan.
Bumbu Kunir (Malaysia)
Kebanyakan dari orang Malaysia suka sekali makan dengan menyertakan bumbu kunir, yaitu kunyit dengan kandungan curcumin. Curcumin inilah yang membantu mempercepat pembakaran lemak dan mencegah pembentukkan jaringan lemak didalam tubuh.
Trekking (Finlandia)
Warga Finlandia memiliki kegiataan outdoor yang dinamakan trekking yang berasal dari tetangga mereka, Norwegia, dan merupakan salah satu kegiatan favorit. Olahraga trekking ini menggunakan 2 tongkat di tangan kanan dan kiri yang membantu pergerakan otot pada lengan, torso, dan bahu sehingga bisa memaksimalkan seluruh tubuh mereka dan membakar lemak lebih banyak.
Minum Teh Rooibos (Afrika Selatan)
Teh rooibos bisa ditemukan di hampir seluru penjuru Afrika Selatan, selain itu, teh rooibos juga memiliki khasiat yang lebih kuat dari teh hijau. Teh ini juga memiliki rasa manis alami, sehingga Anda tidak perlu menambahkan pemanis lagi. Teh rooibos ini bermanfaat untuk membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh kita sehinga pembakaran lemak dapat berjalan dengan lancar.
Yoga (India)
India sudah dikenal sebagai ibukota dari senam Yoga, sehingga orang India sudah sering melakukan Yoga. Yoga dilakukan dengan beragam pose tingkat lanjut saat perut kosong sehingga mampu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Kebanyakan dari orang yang sering melakukan senam Yoga memiliki massa indeks tubuh yang lebih rendah.
Mengkonsumsi Ikan Herring (Belanda)
Ikan Herring adalah ikan yang paling banyak ditemukan di Atlantik Selatan, baltik dan pasifik utara. Ikan ini memiliki banyak kandungan asam lemak omega 3 yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan hormon kortisol penyebab stress. Orang Belanda biasanya mengkonsumsi ikan herring ini sebagai camilan.
Suka Makan Acar (Hungaria)
Orang hungaria sangat suka mengkonsumsi berbagai jenis acar seperti tomat, paprika, kubis dan mentimun. Acar yang biasanya mengandung cuka ternyata bermanfaat untuk mengurangi pembentukkan jaringan lemak, menjaga tekanan darah, dan menjaga kadar gula darah.
Berpuasa (Indonesia)
Negara kita juga memiliki rahasia diet yang terkadang tidak kita sadari. Ya, puasa. Sebagai negara yang penduduknya mayoritas adalah muslim, kebiasaan melakukan puasa senin dan kamis bisa membantu mengurangi makan secara berlebihan dan membakar lebih banyak kalori. Dengan melakukan puasa, kalori yang kita makan saat sahur akan dibakar habis hingga menjelas kita berbuka puasa. Tidak sama dengan orang yang tidak berpuasa, karena biasanya orang yang tidak berpuasa sudah makan lagi sebelum kalori yang sebelumnya habis di bakar. Selain itu, puasa juga membantu membuang racun yang ada didalam tubuh.
Nah, sekarang Anda sudah tahu bagaimana rahasia menurunkan berat badan dari berbagai negara. Apakah Anda bisa membayangkannya jika Anda bisa melakukan semuanya? Silahkan di coba sendiri agar Anda bisa memperoleh berat badan yang ideal juga karena mereka sudah membuktinya dan berhasil!
