Lemak Baik dan Lemak Buruk - Percaya atau tidak, Anda dapat menggabungkan lemak dalam diet Anda - selama itu adalah jenis lemak yang baik. Ada beberapa jenis lemak yang tersedia untuk Anda dan sangat penting untuk anda belajar mengetahui mengapa lemak buruk itu buruk dan lemak baik itu baik.
Lemak Baik
Saya mengatakan hal ini setiap hari untuk pembaca saya, di blog saya, ketika saya tweet, dan di newsletter saya, Lemak jenuh tidak buruk ! Ketika Anda mendapatkan lemak jenuh tersebut dari sumber yang sehat. Tubuh kita membutuhkan lemak ini untuk mengatasi berbagai penyakit seperti melawan peradangan, memerangi penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan arthritis, serta mengatur hormon dan memperbaiki fungsi kognitif.
Semua penyakit ini dapat di hadapi hanya dengan menggunakan lemak jenuh tanpa harus menggunakan asam lemak omega-3. Lemak jenuh ini dapat ditemukan didalam makanan :
- Salmon
- Sayuran hijau
- Telur organik
- dll
Lemak Buruk
Ini adalah lemak terburuk yang mungkin anda pernah memakannya. Lemak ini sering kita jumpai pada makanan olahan dan makanan yang mengandung pengawet yang di jual di toko2.
Ketika lemak menjadi dihidrogenasi, struktur molekul mereka berubah dan menjadi sesuatu yang tubuh kita tidak bisa lagi mengenali dan tidak tahu bagaimana prosesnya. Dengan demikian lemak tubuh akan terhidrogenasi sebagai racun yang kembali membuat peradangan dalam tubuh dan tubuh kita akan mencoba untuk melawan hal tersebut. Apabila peradangan berubah menjadi tingkat yang lebih tinggi maka dapat berakibat kanker, artritis, berat badan, obesitas, diabetes, dan bahkan cacat lahir.
Hal inilah mengapa sangat penting untuk membaca setiap label makanan. Bahkan makanan yang mengklaim bahwa itu makanan sehat seperti makanan rendah lemak dan bebas lemak masih terhidrogenasi dan sebagian mengandung minyak terhidrogenasi. Makanan umum lainnya yang mengandung lemak mengerikan ini adalah margarin, kue dikemas, sereal, dan makanan ringan seperti keripik dan kerupuk.
| Jika anda ingin menurunkan berat badan 5 - 10 kg tiap bulan secara Sehat dan Alami, silakan baca selengkapnya di SINI |
Saya sangat menyarankan Anda untuk menghindari setiap atau semua makanan yang dikemas dalam sebuah kemasan. Perhatikanlah bahan baku yang digunakan dalam setiap kemasan makanan. Pastikan itu tidak mengandung lemak buruk. Baiklah demikian artikel singkat yang menurut saya cukup penting untuk anda ketahui. Semoga artikel ini dapat sedikit membantu anda yang sedang dalam proses diet.
Jika anda suka dengan artikel ini jangan lupa KLik “LIKE” ya dibawah ini untuk membagi informasi ini keteman2 facebook anda.
Artikel Terkait Dengan Makan Lemak Sehat Untuk Kurus
Trigliserida merupakan partikel yang berfungsi untuk mengangkut lemak yang ada di dalam tubuh. Bagian - bagian lemak terdiri dari LDL atau Low Density Lipoprotein, HDL ...
Hal ini berarti Fitness menjadi pilihan utama, Setiap buku Diet memenuhi rak buku anda, setiap perusahaan suplemen gencar mempromosikan produk pil diet mereka. Mengapa ? ...
Diet Vegetarian - Sebuah pola makan vegetarian dapat digunakan untuk menurunkan berat badan yang efektif, atau dapat juga menjadi bencana. Diet vegetarian tidak berarti selalu ...
Saya yakin hampir semua orang pasti minum kopi bahkan hampir setiap orang minum 3 - 4 gelas sehari. Tapi kebanyakkan orang tidak menganggap kopi sebagai ...
No comments yet.